Il nostro team di meditazione Roma, vogliamo rappresentarvi l’effetto della gratitudine 🙂
Molte persone sono interessate all’immunità a causa del Coronavirus.
C’è un modo inaspettato per aumentare l’immunità ,
questo è “Grazie!”.
Il nostro cervello influenza il rilascio di ormoni della felicità come dopamina, serotonina ed endorfine quando proviamo gratitudine.
“Grazie!”
Come possiamo farlo?
sotto l’influenza di questi ormoni della felicità , il nostro corpo stabilizza la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, rilassa i muscoli e ci fa sentire felici. Questa euforia aiuta la mente a costruire l’immunità .
Scrivere “Grazie diario”
Che ne dici di provare a scrivere cose grate per una volta al giorno?
Oprah Winfrey, la regina di talk show, ha detto che aveva un “Diario di ringraziamento”; anche dopo una giornata intensa, ha sempre cercato di non dimenticare di scrivere “Grazie diario”, ciò ha gettato le basi per diventare oggi l’Oprah Winfrey che conosciamo.
Esprimere gratitudine ai tuoi cari
Esprimere gratitudine per le persone che ti circondano, metti il tuo apprezzamento per iscritto, puoi anche esprimere apprezzamento direttamente ai tuoi cari!
Se agisci con un cuore grato come questo, la gratitudine diventerà la tua vita di tutti i giorni e avrai un cuore più positivo.
Avere una mente gratitudine
Quando sei stressato, l’immunità diminuisce, ma la meditazione elimina lo stress e ha un buon effetto sull’immunità . Prenditi del tempo per riguardare te stesso attraverso la meditazione e sentirti grato al mondo.
Sii libero da pensieri ed emozioni negative del passato e fai crescere i tuoi ormoni della felicità con pensieri ed emozioni positive!
Vi è piaciuto :)?
Guarda un altro articolo per ‘anti stress’ : Come la meditazione può aiutare!
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